ஞாயிறு, மே 29, 2016

வயதானால் வாயுத் தொல்லையா..?


னிதனால் அடக்க முடியாத சில சங்கதிகள் அவன் உடலில் இருக்கின்றன. அதில் ஒன்றுதான் வாயுத் தொல்லை. இங்கு வாயுத் தொல்லை என்பது உடலில் இருந்து வெளியேறும் பின்புறக் காற்றைக் குறிக்கிறது. பொது இடங்களில், நான்கு பெரிய மனிதர்கள் மத்தியில் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது இது வந்து சங்கடப்படுத்தும். 


சிலர் குனிய முடியாமல், நிமிர முடியாமல் கஷ்டப்படுவார்கள். கேட்டால் 'வாயுத் தொல்லை' என்பார்கள். இதற்கு 'வாயுப்பிடிப்பு' என்று இன்னொரு பெயரும் இருக்கிறது. உண்மையில் இப்படி வாயு உடலில் ஏதாவது ஒரு இடத்தைப் பிடித்துக் கொள்ளுமா? என்று மருத்துவரிடம் கேட்டால், சிரித்துக்கொண்டே அப்படி ஒன்றும் இல்லை என்கிறார். இதுவொரு குருட்டுத்தனமான நம்பிக்கை. 

உண்மையில் உடலில் சுவாசப்பை மற்றும் உணவுப்பாதை என்ற இந்த இரண்டிலும்தான் காற்று இருக்கிறது. இதைத்தவிர உடலில் வேறெங்கும் எந்த பாகத்துக்கும் காற்று போகாது. போகவும் முடியாது. அப்படியே ஒருவேளை போவதாக வைத்துக்கொண்டாலும் உணவுப்பாதையை மீறி ஓட்டைப் போட்டுக்கொண்டு போவதெல்லாம் சாத்தியமில்லாதது. 

ஒருசில செயல்களால் இந்த வாயு உடலின் வேறு இடத்துக்குப் போக வாய்ப்பிருக்கிறது. அது மரணத்திலும் கூட முடியலாம். இது போன்ற நிலை எப்போது ஏற்படும் என்றால் துப்பாக்கி குண்டடிப்படுவதன் மூலம் மட்டுமே உண்டாகும். மற்றப்படி ஆரோக்கியமான உடலில் வாயுப்பிடிப்பு என்பதெல்லாம் அறியாமையே!

வாயு பற்றி நமக்கிருக்கும் அறிவு மிக மிகக் குறைவே! அதனால்தான் தலைவலி, கைகால் சுளுக்கு என்று எந்த தொந்தரவு ஏற்பட்டாலும் அதை வாயு மீது தூக்கிப் போட்டுவிடுகிறோம். நமது மூச்சு நேராக சுவாசப்பைக்கு போகிறது. அதுவொரு தனிப்பாதை. அதற்கும் வயிற்றுக்கும் நேரடி தொடர்பு இல்லை. 

அப்படியென்றால் உணவுப் பாதைக்குள் காற்று எப்படி வருகிறது? இதற்கு இரண்டு காரணங்களை மருத்துவர்கள் சொல்கிறார்கள். ஒன்று நாம் சாப்பிடும்போதே உணவோடு சேர்த்து காற்றும் உணவுப் பாதைக்குள் சென்றுவிடும். இரண்டாவது காரணம், இரைப்பைக்குள் போய்விழும் உணவை அமிலங்கள் தாக்கும்போது அங்கு பல ரசாயன மாற்றங்கள் நிகழ்ந்து ஹைட்ரஜென், சல்பைட், மீத்தேன், கரியமில வாயு போன்ற வாயுக்களை உண்டாக்குகின்றன. 

இப்படி உருவான வாயுக்கள் இரைப்பையைக் கடந்து சிறுகுடல், பெருங்குடல் வழியாக ஆசன வாய் வழியாக வெளியேறுகிறது. இது பொது இடங்களில் வெளியேறும் போதுதான் எல்லோருக்கும் சங்கடம். மற்றபடி இதை தனிமனித முயற்சியில், நினைத்தபோது வெளியேற்றவோ, வெளியேறும்போது வாயுவை தடுக்கவோ முடியாது. 


வயதானவர்களிடம் இது சத்தமாக வெளியேறுவதற்கு காரணமும் இருக்கிறது. சத்தத்திற்கு அடிப்படை காரணம் உடற்பயிற்சி இல்லாததுதான். வயதானவர்கள் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்தே இருக்கிறார்கள். உடல் உழைப்பு இல்லை. இளைஞர்கள் வேலைக்கு செல்வது, பஸ்ஸைப் பிடிப்பது என்று எப்போதுமே ஓடிக் கொண்டிருக்கிறார்கள். அதனால் அவர்களுக்கு காற்று வெளியேறும் தொந்தரவு மிக மிகக் குறைவு. அப்படியே வெளியேறினாலும் யாருக்கும் தெரியாமல் அமைதியாக வெளியேறிவிடும். 

பொதுவாக அடிக்கடி வாயு வெளியேறுகிறதா..? அதுவும் சத்தத்துடன் வெளிவருகிறதா..? தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய தொடங்குங்கள்! ஒரு மாதத்தில் வாயு தொல்லையே இருந்த இடம் தெரியாமல் ஓடிவிடும். பின்புறக் காற்றைப் பற்றி அதன்பின் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை!





30 கருத்துகள்:

  1. பதில்கள்
    1. தங்கள் வருகைக்கும் கருத்துக்கும் மிக்க நன்றி!

      நீக்கு
  2. பயனுள்ள‌ பதிவு. வாயுவை அதிகமாக உண்டாக்கும் உருளைக்கிழங்கு, வாழைக்காய், பருப்பு வகைகள் இவற்றை உணவில் அதிகம் சேர்க்காமலிருப்பது நல்லது.

    பதிலளிநீக்கு
    பதில்கள்
    1. தங்கள் வருகைக்கும் கருத்துக்கும் மிக்க நன்றி!

      நீக்கு
  3. பதில்கள்
    1. தங்கள் வருகைக்கும் கருத்துக்கும் மிக்க நன்றி!

      நீக்கு
  4. குருட்டுத்தனமான நம்பிக்கை என்று நன்றாகவே சொன்னீர்கள். (ஹாலிடே நியூஸ் மே இதழ் திருச்சியிலேயே கிடைத்தது; வாங்கி படித்து விட்டேன். அடுத்த இதழை எதிர் நோக்கி இருக்கிறேன்)

    பதிலளிநீக்கு
    பதில்கள்
    1. தங்கள் வருகைக்கும் கருத்துக்கும் மிக்க நன்றி!
      'ஹாலிடே நியூஸ்' இதழ் வாங்கியமைக்கு நன்றி. தங்கள் பயணப் படைப்புகளையும் அனுப்பி வைக்கலாமே.!

      நீக்கு
  5. நல்லதொரு பதிவு....பலருக்கும் பயனுள்ள பதிவு. குறிப்பாகச் சத்தமுடன் வாயு வெளியேறுபவர்களுக்கு....உடற்பயிற்சி மிக் மிக அவசியம்.

    அப்படிச் செய்ய முடியாதவர்களுக்கு ஒரு சிறு ஆலோசனை. உணவு உட்கொண்டவுடன் ஒரு கோப்பை சுடு தண்ணீர் அருந்தினால், வாயு உருவாவது குறையும். வயிற்றுப் பகுதி உப்புசம் ஆவதும் குறையும். இதை நாம் எல்லோருமே செய்யலாம்.

    பதிலளிநீக்கு
    பதில்கள்
    1. தங்கள் வருகைக்கும் கருத்துக்கும் மிக்க நன்றி!
      ஆலோசனைக்கு மேலும் ஒரு நன்றி!

      நீக்கு
  6. நல்லதொரு பதிவு. தில்லையகத்து கீதாவின் யோசனையும் நன்று.

    பதிலளிநீக்கு
    பதில்கள்
    1. தங்கள் வருகைக்கும் கருத்துக்கும் மிக்க நன்றி!

      நீக்கு
  7. பதில்கள்
    1. தங்கள் வருகைக்கும் கருத்துக்கும் மிக்க நன்றி!

      நீக்கு
  8. எனக்கு இத்தொல்லை இல்லை. இருந்தாலும் தேவை வரும்போது தங்களின் பதிவு உதவும் என நினைக்கிறேன்.

    பதிலளிநீக்கு
    பதில்கள்
    1. தங்கள் வருகைக்கும் கருத்துக்கும் மிக்க நன்றி!

      நீக்கு
  9. பதில்கள்
    1. தங்கள் வருகைக்கும் கருத்துக்கும் மிக்க நன்றி!

      நீக்கு
  10. பதில்கள்
    1. தங்கள் வருகைக்கும் கருத்துக்கும் மிக்க நன்றி!

      நீக்கு
  11. இதுல இம்பூட்டு விசயம் இருக்கின்றதா ?
    தமிழ் மணம் 3

    பதிலளிநீக்கு
    பதில்கள்
    1. தங்கள் வருகைக்கும் கருத்துக்கும் மிக்க நன்றி!

      நீக்கு
  12. பதில்கள்
    1. தங்கள் வருகைக்கும் கருத்துக்கும் மிக்க நன்றி!

      நீக்கு
  13. இதுவரை அறியாத சில தகவல்களுடன்
    கூடிய பயனுள்ள பகிர்வுக்கு மனமார்ந்த
    நல்வாழ்த்துக்கள்

    பதிலளிநீக்கு
    பதில்கள்
    1. தங்கள் வருகைக்கும் கருத்துக்கும் மிக்க நன்றி!

      நீக்கு
  14. பதில்கள்
    1. தங்கள் வருகைக்கும் கருத்துக்கும் மிக்க நன்றி!

      நீக்கு
  15. அறியாதகவல்களுடன் அருமையான விளக்கம்.

    பதிலளிநீக்கு
  16. ஆஹா கீழ் மூச்சு பற்றி இவ்வளவு செய்திகள் உள்ளதா? வாயுப் பிடிப்பும் அபத்தமா? புதுச் செய்தி. தேவையான செய்தி. பின்னூட்டமிடும் நண்பர்களும் தேவையான கூடுதல் செய்தி கொடுக்கிறார்கள். நானும் ஒன்று சொல்கிறேன் .

    வயிறு பொருமல், உப்புசம் இருந்தால் சீரகம் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் இரண்டும் கொஞ்சம் கலந்து நன்றாக மென்று கூழாக்கி விழுங்கி சிறிது நீர் குடித்தால் 15 நிமிடங்களில் வயிறு அமைதி ஆகி விடும்.

    பதிலளிநீக்கு

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...